فوائد النوم :
فوائد النوم ، وأضرار قلة النوم : للنوم فوائد لا يعلما الكثير من الناس . وعندما نتحدث عن النوم فبالطبع نتحدث عن النوم المبكر ليلا لأن الجسم يقوم بوظائفه أثناء النوم في الظلام بوتيرة أفضل و أسرع لعدة أسباب سنتطرق لها . لذا فعلى كل إنسان أن يحصل على المقدار الكافي من النوم و الذي يتراوح من 6 إلى 7 ساعات يوميا ( بشرط ألا يتعدى الإنسان 8 ساعات فحين إذن سيدخل في خطر الوفاة بسبب الإفراط في النوم ) ، لأن نقص النوم سيؤثر سلبا على صحته و ذلك بتعرضه للأمراض نتيجة ضعف المناعة و لأسباب أخرى نذكرها ، و قد يؤدي النقص في النوم للوفاة في بعض الحالات . نقدم لكم بعضا من فوائد النوم : 1- الحماية من أمراض القلب : وفقا لدراسات أوروبية ، تبين أن أخذ قسط كافي من النوم يوميا يؤدي إلى انخفاض الإصابة بضغط الدم ( و الذي يعتبر من الأسباب الرئيسة للإصابة بأراض القلب) ، بالتالي انخفاض احتمالية الإصابة بأمراض القلب . حيث ان نوم الإنسان لوقت كاف ، ليرتاح فيه جسمه و يجدد منظومته ، يخفض بنسبة كبيرة من الإصابة بأمراض القلب . 2- الوقاية من الأمراض السرطانية : حيث أن النوم ليلا ( وفي الظلام عندم...
